we wrzesniu podczas biegania po twardym podlozu naciagnalem cos w stopie od spodu, tak zaraz jak pieta przechodzi w srodstopie zrobilem pauze w styczniu zaczalem biegac, bylo dobrze do przejscia na bieznie automatyczna, 1 raz i od razu ten sam bol w tym samym miejscu. to boli tylko podczas intensywniejszego wysilku (bieganie) raczej nie przy [...]
Kiedyś parę osób pisało żeby nie łączyć HCG z Clomem. Dlaczego? Coś się stanie jak będzie się leciało jednocześnie HCG z Clomem? Tak się zastanawiam, że jak będę robił długi cykl i co trzeci miesiąc dwutygodniowy most bez testa zapodam to czy lepiej by było: 1) HCG + Clom (np. po pół tabsa/ed na lekkie rozruszanie czy 2) HCG w pierwszym tygodniu, [...]
Witam, Mam bardzo duży problem ze smarowaniem stawów, bolą mnie bardzo jak dłużej go używam. Najbardziej to barki i nadgarstki. Nie ćwiczę na siłowni, przypuszczam, że to może być od dawnych lat ,, kiedy to tańczyłem breaka. Teraz mam 24 lata i jest duży problem. Szczególnie jak trzymam kierownicę motocykla to strasznie mnie bolą i cierpną dłonie. [...]
MAM PYTANIE JAK MI ODPOWIECIE TO PRSOZE O SKASOWANIE TEMATU. OTO PYTANIE DZISAIJ CWICZYLEM BICEPS I TERAZ JAK GO NAPINAM TO CZUJE COS TAKIEGO JAGBY MI SIE MIESIEN ROZCIAGAL ALE TO NIE TAKIE UCZYCIE JAK ROCIAGAM MIESNIE TO JEST TAK JAGBY KUCIE TAKIE W MIESNIU.. A I NIE SA TO NAPEWENOZAKWASY PROSZE POWIEDCIE CO TO MOZE BYC
Witam mam pytanie czy stosował ktoś podczas długich treningów isostara long energy? daje on coś co jest lepsze ten isostar czy vitargo. Vitargo spożywałem więc sobie chwalę a isostara nie znam znam tylko wersję podstawową. Czy ta wersja isostara ma jakiś inny skład węglowodanów w stosunku do zwykłego isostara i czy zawiera tak jak vitargo skrobię? [...]
Siemanko. jak rozlozyc BTW tzn procentowo? Białko-30%? Wegle=40% Tłuszcze=30% (idealnie mi wyszlo 1g na kg wagi.) moze byc tak rozłozone??? 2.Czy po treningu mogłbym zjesc śledzie w sosie pomodorowym z ryzem? lub kaszą? Bo wlasnie mam problem z tym posiłkiem bo tuna nie zjem nie smakuje mi a pierś to jem w obiad wiec .. kurde chciałbym coś [...]
[...] Tzn. to nie pojawiło sie tak nagle a wrecz przeciwnie mam to od zawsze ale nie przeszkadzało mi to. Od niedawna zaczełam jednak trenowac bardziej brutalne sztuki walki i staje sie to uciazliwe. Mozna cos z tym zrobic czy jestem na to skazana? Ktos mi powiedział ze to wina słabych naczynek krwionosnych i ze mozna to jakos zmienic. Czy to prawda?
Czesc Son, masz moze cos takiego u siebie jak ta ostrovia teraz np? chodzi mi o jakis tani produkt typu co dawny ovopol? Wiesz, ze nie jest az tak przetworzony jak typowa odzywka. Wlasciwie taki polprodukt. Chodzi mi oczywiscie o bialko. I drugie pytanie: czy masz gdzies fotki rekawiczek treningowych? bo tam na stronie tego nie moglem znalezc. i [...]
witam mam do was pytanie pojawiły mi się tydzień temu wpierw dwie takie małe plamki i tak z dnia na dzień jest ich craz więcej są na katce piersiowej i brzuchu. Zaczęło się to od kiedy zaczelem.brać monohydrant i zrobiłem fazę ładowania 20g dziennie czy to może być od kreatyny? Czytałem że marskosc wątroby też wywołuje takie plamki ale brałem już [...]
Mam pytanie odnośnie diety, gdyż zauwazylem zbyt duże pokłady tłuszczu między innymi na klatce i brzuchu dlatego postanowiłem cós ze sb zrobić czytałem trochę ale tak dla jasności... Czy osoba która nie chodziła nigdy na silke tylko wiadome pracowała fizycznie jakoś latem na budowie itp powinna patrzeć bardziej na kalorie czy składniki białko [...]
Witam Mam 27 lat ważę 67kg, 189cm wzrostu. A więc tak chciałbym poprosić o rady w sensie jakaś odżywkę lub cos takiego by wreszcie nabrać masy mięśniowej.Od razu pisze ze dużo jem ale nie udaje mi się przytyć po prostu cała rodzina jest szczupła i wysoka, wiec to pewnie geny. Prowadzę aktywny tryb życia pracuje fizycznie podnoszę dużo ciężkich [...]
"krety" oczywiście chodzi o kratyne...kiedyś zapewne będę miał cykl i teraz mam pytania : 1. Biore również Guarana...i np w dzień w który nie mam siłowni ale za to wykonuje AEROBY na czczo planuje zrobić coś takiego...wstaje 7 30 i biore -2kaps Guarany + 2 kaps Tauryny (ma służyć jako antykatabolik) o 8 00 biegam i po zakończeniu odrazu 5gr [...]
Mam zamiar zapisać się do skorpiona w szczecinie, i pytania do tych co się orientują: -na stronie nie pisze jakie są koszta(miesięczne i ew. czy trzeba kupić coś jeszcze). -Oddział na słonecznym, pisze jakie godziny ale nie pisze dla jakich grup. -gdzie się zapisać (Chyba na ul. wąskiej, ale wolę się upewnić) - o co chodzi z treningami otwartymi [...]
Witam, Nie wiem czy to dobry dział. Wczoraj byłem na siłowni z dziewczyną i problem dotyczy jej nogi, a mianowicie. Podczas treningu rozcięła się gdzieś. Lekka rana ale zrobiło się między nią coś takiego. Oczywiście to było innego koloru ale zrobiło się takie białe po polaniu wodą utlenioną i teraz tak to wygląda. Nie mam pojęcia czy to jakieś [...]
Witam, właśnie jestem po cyklu kreatynowym, brałem mono z Universala. Cykl trwał 7 tyg. Niedługo mijają 7 tygodni przerwy i wiem, że czas na coś kolejnego. Po universalu nie miałem aż takich efektów jak myslalem, a szkoda. Może źle bralem ? Rano po posiłku 4g i po treningu 4g - waże 75kg i temu tak rozłozyłem, w DNT rano 5g po posilku. Co teraz [...]
[...] jest to zdecydowanie za mało jak na mnie i źle sie z tym czuje. W związku z tym prosiłbym kogoś o podanie mi diety abym mógł przytyć można dodać do tego jakieś suplementy wspomagające (megamasa czy cos w tym stylu). Ćwiczyć nie ćwiczę za bardzo gdyż było to powiązane z utratą wagi (tak mi sie zdaje), ale jeśli robie błąd to zacznę ćwiczyć.
Otóż mam taki problem ; rozciagam sie co 2 dni, ale nie moge kopnąć roundhouse'a na głowe tak jakby biodro mi blokowało, jak kopie to przeskakuje mi tam coś . To kwestia rozciągnięcia czy wina leży po stronie bioder? ;/
[...] troche tluszczu stosujac do tego jakies wspomagacze. Chce wydac 100zl na jakies odzywki. Myslalem o BCAA. Oczywiscie chcialbym zgubic te 3kg nie tracac masy miesni, mysle ze zadne wspomagacze do tego nie beda mi potrzebne, bo na trenujac napewno zgubie te pare kilo. Chcialbym cos co daloby mi kopa jesli chodzi o kondycje ale takze o sile miesni.
[...] ze chude mieso czy odzywki bialkowe szkodza. Czy to prawda?? I jak tak naprawde powinna wygladac dita dla zdrowia ukladu krwionosngo? Skoro cholesterol nie ma wplywu na nic to czy jest roznica czy sie je cos bogatego w omege czy je sie golonke?? Przeciez badania pokazuja ze nie zwieksza to wcale umieralnosci. Moze mi ktos to wytlumaczyc
Witam mam pytanie jak się odblokować po cyklu który wygląda tak 1 ml testosteron propionat co 3 dzień i 4 tab metki codziennie. bo kumpel coś mówił ze nie trzeba nic robić ale jakoś mu nie wierzę. to mój pierwszy cykl i proszę o pomoc
